as.informativomineiro.com
Conéctate Regístrate
Temas de la semana
Más temas

Deporte y Vida 2k2714

NUTRICIÓN 4p1c44

La dieta de los colores: lo que debes saber para perder peso 732y4n

La dieta de los colores consiste en incluir todos los alimentos recomendados en la dieta mediterránea, clasificados por grupos según su colorido preferente o mayoritario. 4ev5m

Laura Martin Sanjuan
Laura Martin Sanjuan@laura_publisher
0
dieta colores
as.informativomineiro.com

Entre el gran número de dietas saludables a las que podemos recurrir, la dieta de los colores es de las más atractivas, al menos visualmente, y muy racional para lo que supone un cambio de alimentación. 

Requiere tiempo, dedicación, y ser muy disciplinado. El mercado se convertirá en tu mejor aliado y tener una tabla en la cocina te ayudará a tenerlo todo controlado. Estamos además ahora en un momento de cultivos a nivel de frutas, hortalizas, verduras, casi "explosivo", con todo en ebullición, por lo que será muy sencilla que sigas los pasos. 

La dieta de los colores: así perderás peso 5221e

Preguntamos para Deporte y Vida a la  doctora Elisa de Rojas, especialista en nutrición y dietética y miembro de Top Doctors: "La dieta de los colores consiste en incluir todos los alimentos recomendados en la dieta mediterránea, clasificados por grupos según su colorido preferente o mayoritario.

-Rojo para las proteínas, bien sean vegetales o animales (ej garbanzos, huevos, pescado, carne...)

-Verde para los vegetales (por ejemplo, espinaca, brócoli, lechuga..)

-Amarillo para los hidratos de carbono y azúcares (como pasta, patatas, arroz ..)

-Marrón para las grasas (como mantequilla, aceites...)

-Azul para líquidos y condimentos (como café, té, perejil...)

Cómo hacer la compra para hacer la dieta de colores 33606o

"Al ir a la compra hay que tener en cuenta el sexo del individuo. Las mujeres deben consumir tres alimentos de cada grupo en desayuno comida y cena (3+3+3), es decir tres alimentos del grupo rojo, tres del amarillo y tres del marrón, mientras que en los hombres hay que añadir una ración más (4+4+4). El grupo verde o vegetal es de consumo libre en cantidad para ambos sexos".

Beneficios de la dieta de colores o2c33

"La ventaja principal es que no solo va encaminada a perder peso, sino que además enseña a comer de forma equilibrada", nos cuenta la experta nutricionista. 

"Esta dieta es más saludable que otras debido a que puede hacerse sin tiempo limitado, ya que no conlleva restricciones, y no hay tampoco ningún alimento prohibido", nos recuerda.  

salud, nutrición, dieta, dieta mediterránea, confinamiento

Desmontando el mito sobre la dieta: los españoles han comido mejor durante el confinamiento 6g2p3v

platos congelados saludables

4 alimentos congelados saludables para tu dieta 2g1a69

0 comentarios

Normas Mostrar

Te recomendamos en Deporte y Vida

'; tpl_news = tpl_news + '
'; tpl_news = tpl_news + ''; var meses = ['enero', 'febrero', 'marzo', 'abril', 'mayo', 'junio', 'julio', 'agosto', 'septiembre', 'octubre', 'noviembre', 'diciembre']; if (counter >= news.length) { counter = 0; } if(gId(document.location.href) == gId(news[counter].link)){ counter++; if (counter >= news.length && is_first) { counter = 0; } else if (counter >= news.length && !is_first) { counter = 0; all_scroll_done = true; return ''; } } is_first = false; var date = new Date(news[counter].ts * 1000); var hours = "0" + date.getHours(); var minutes = "0" + date.getMinutes(); var seconds = "0" + date.getSeconds(); var hora = hours.substr(-2) + ":" + minutes.substr(-2); var fecha = (date.getDate() + ' de ' + meses[date.getMonth()] + ' de ' + date.getFullYear()).replace(/of/g, ""); var numDate1 = "0" + (date.getMonth() + 1); var numDate2 = "0" + date.getDate(); var numDate = date.getFullYear() + numDate1.substr(-2) + numDate2.substr(-2); var gmt_time = (date.getTimezoneOffset() / 60).toString().split("."); var gmt_hour = parseInt(gmt_time[0]); var negative = gmt_hour < 0 ? true : false; gmt_hour = Math.abs(gmt_hour) < 10 ? "0" + Math.abs(gmt_hour) : Math.abs(gmt_hour); gmt_hour = negative ? "-" + gmt_hour : "+" + gmt_hour; var gmtZone = gmt_time[1] ? gmt_hour + ":" + (gmt_time[1]*6).toString() : gmt_hour + ":00"; var gmtFormat = date.getFullYear() + "-" + (date.getMonth() + 1) + "-" + date.getDate() + "T" + hours + ":" + minutes + ":" + seconds + gmtZone; //var gmtShort = $('.art-hour').first().children().html(); //var gmtString = $('.art-hour').first().children().attr('title'); if (news[counter].preTitle == undefined) { news[counter].preTitle = ''; } var noticia = tpl_news.replace(new RegExp('{preTitle}', 'g'), news[counter].preTitle); if (news[counter].subtitle == undefined) { news[counter].subtitle = ''; } var url_photo = ''; if (news[counter].photos != undefined && news[counter].photos.front != undefined && news[counter].photos.front.photo1 != undefined && news[counter].photos.front.photo1.normal != undefined && news[counter].photos.front.photo1.normal.url != undefined) { url_photo = news[counter].photos.front.photo1.normal.url; } var es_video = ''; if (news[counter].videos != undefined && news[counter].videos.news != undefined && news[counter].videos.news.video1 != undefined) { es_video = '
'; } var figure = ''; if (url_photo != ''){ url_photo = url_photo.replace('http:', ''); figure = '
' + es_video + '{title}
'; } noticia = noticia.replace(new RegExp('{figure}', 'g'), figure); var tmp_title = news[counter].title.replace(new RegExp('"', 'g'), "'"); var html_title = tmp_title.replace(new RegExp("'", 'g'), """); noticia = noticia.replace(new RegExp('{title}', 'g'), tmp_title); noticia = noticia.replace(new RegExp('{title_esc}', 'g'), tmp_title); noticia = noticia.replace(new RegExp('{title_html}', 'g'), html_title); noticia = noticia.replace(new RegExp('{subtitle}', 'g'), news[counter].subtitle); if(news[counter].author != undefined) noticia = noticia.replace(new RegExp('{author}', 'g'), news[counter].author.toUpperCase()); else noticia = noticia.replace(new RegExp('{author}', 'g'), ''); noticia = noticia.replace(new RegExp('{url}', 'g'), news[counter].link.replace('http:','')); noticia = noticia.replace('{hora}', hora); noticia = noticia.replace('{numDate}', numDate); noticia = noticia.replace(new RegExp('{fecha}','g'), fecha); noticia = noticia.replace(new RegExp('{gmt}', 'g'), gmtFormat); //noticia = noticia.replace(new RegExp('{gmtShort}', 'g'), gmtShort); //noticia = noticia.replace(new RegExp('{gmtString}', 'g'), gmtString); counter++; if (counter >= news.length) { counter = 0; all_scroll_done = true; } return noticia; } var loadPromo = function() { if (promos == "") { return ""; } var tpl_promo = '

{cintillo} 3v4w4q

{promo_titulo} 5z3k55

{promo_texto}

'; if (promos.length == 1) { idPromo = Math.floor(Math.random() * promos.length); } else { while (idPromo == idPromoLast) { idPromo = Math.floor(Math.random() * promos.length); } idPromoLast = idPromo; } var cintillo = '{promo_cintillo}'; if (promos[idPromo].urlCintillo != '') { cintillo = '{promo_cintillo}'; cintillo = cintillo.replace(new RegExp('{url_cintillo}','g'), promos[idPromo].urlCintillo); } var promo = tpl_promo.replace('{cintillo}', cintillo); promo = promo.replace('{promo_cintillo}', promos[idPromo].cintillo); promo = promo.replace('{promo_titulo}', promos[idPromo].titulo); promo = promo.replace('{imagen}', promos[idPromo].imagen); promo = promo.replace('{promo_texto}', promos[idPromo].texto); promo = promo.replace(new RegExp('{url_promo}','g'), promos[idPromo].urlPromo); return promo; } /* Función que cargará un Ligatus dependiendo del portal en el que se encuentre */ var loadLigatus300 = function() { //Dependiendo del portal en el que estemos, cargamos un Ligatus u otro var ret = ''; ret += '

Te puede interesar t6k12

'; return ret; } var checkNews = function() { if (news == '') { $('.loader-div').fadeIn(); $.ajax({ url: "/deporteyvida/js/infinito/portada.js2", //url: "/futbol/js/infinito/primera.js2", method: 'get', dataType: 'json', async: false, }).done(function(data) { news = data.news; promos = data.promos; $('.loader-div').fadeOut(); }).fail(function() { $('.loader-div').fadeOut(); }); } return (news != ''); } var checkFooter = function() { if (footer == '') { $('.loader-div').fadeIn(); var $params = { 'portal' : "deporteyvida", 'seccion' : "portada" }; $.ajax({ data: $params, url: "/comunes/footer/cargaFooter.php", method: 'post', dataType: 'html', async: false, success: function(data){ footer = data; $('.loader-div').fadeOut(); }, fail: function(){ $('.loader-div').fadeOut(); } }); } return (footer != ''); } $(window).on("scroll", function() { if ($(window).scrollTop() >= $(document).height() - $(window).height() - $('footer').height()) { if (checkNews() && !all_scroll_done) { var publiPositions = new Array(); idPubli++; var bloque = loadNew() + loadNew() + loadNew() + loadNew() + loadNew() + loadNew(); // A (0) //$('#infinite_news').append('
' + bloque + '
'); if (bloque == '') { return; } publiSuperior = '
'; var publiPos = new Array(); publiPos['type'] = 'as_lat_03'; publiPos['where'] = "publi_"+idPubli; publiPositions.push(publiPos); idPubli++; publiInferior = '
'; var publiPos = new Array(); publiPos['type'] = 'as_lat_02'; publiPos['where'] = "publi_"+idPubli; publiPositions.push(publiPos); idPubli++; $('#infinite_news').append('
' + bloque + '
'); // LDB $('#infinite_news').append('
'); var publiPos = new Array(); publiPos['type'] = 'as_sup_01'; publiPos['where'] = "publi_"+idPubli; publiPositions.push(publiPos); try { publi_AS_genera_banner(publiPositions); } catch(e) { } // PV window.DTM.trackEvent(DTM.events.SCROLLINF); btnShare.reinit(); } if(checkFooter() && !printFooter){ $("footer").append(footer); (footer != '')? printFooter = true : false; pie_espana_wpo_capa_medios() } } }); }); }