Un experto en el sueño revela el fenómeno más siniestro que ocurre al dormir: “Puede ser horroroso”
El especialista en neurofisiología clínica Javier Albares señala algunas de las curiosidades relacionadas con el sueño.
El director de la Unidad del Sueño del Centro Médico Teknon y especialista en neurofisiología, Javier Albares, señala algunas de las curiosidades más sorprendentes relacionadas con el sueño, algunas de ellas bastante terroríficas. “Podemos manipular los sueños para intentar que estén relacionados con lo que nosotros queremos. Si estamos interesados en algún tema concreto o en resolver algo que nos preocupa, podemos establecer una planificación para tratar de conseguirlo guiando nuestros sueños en una dirección", señala Albares.
Los “sueños lúcidos”
Las personas pueden llegar a experimentar sueños lúcidos, por los que pueden llegar a ser conscientes de que están soñando y actuar con voluntad. Por otro lado, el especialista ha explicado por qué en algunas ocasiones recordamos o no lo que soñamos, que tiene relación con la calidad del sueño y lo profundo que se puede llegar a dormir. “Si duermes profundamente, como mucho recordarás el último sueño que has tenido antes de despertarte, mientras que si te despiertas más a menudo, eres consciente de más sueños porque has establecido más fases REM, que es cuando se producen los sueños”, dice Albares.
El fenómeno “sonambulismo”
Otros de los fenómenos que más interés causa en las personas es el sonambulismo, esa capacidad de actuar con movimiento mientras estás dormido. “Los sonámbulos no son conscientes de lo que hacen y también hay que desmentir el mito que dice que si los despiertas repentinamente pueden tener un problema de salud. No es cierto. Lo que tenemos que hacer es tratar de reconducirlos con frases sencillas para que vuelvan a la cama", explica el director.
La “parálisis del sueño”
Este es uno de los fenómenos que más miedo genera en las personas, ya que es una experiencia en la que es la mente humana la que tiene conciencia pero es el cuerpo el que no responde. “Te despiertas, pero tu musculatura todavía no reacciona y no puedes moverte. Es una situación que, si no eres consciente, puede ser horrorosa”, señala Albares. En estos casos, lo único recomendable es mantener la calma y esperar unos minutos a que el cuerpo se ponga en marcha de nuevo.
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