Un experto habla de los grandes beneficios del CrossFit en la salud: “Tiene el equilibrio perfecto”
Esta disciplina tiene beneficios tanto a nivel físico como mental, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Si hablamos de que una persona se mantiene saludable, lo natural es decir de aquella que lleva una alimentación que contiene todos y cada uno de los nutrientes exactos, sin excesos de unos u otros, y también de aquella que hace deporte durante varias veces a lo largo de una semana.
Ahora bien, no todos los deportes aportan lo mismo, y no todos son aplicables al día a día, salvo uno que sí que nos da esto, y es el CrossFit. Una metodología de entrenamiento recomendada por expertos en la materia como Mikel Izquierdo Gabarren, que es especialista en entrenamiento simultáneo, director de un centro de alto rendimiento, y entrenador jefe en Training Culture, una de las más reconocidas programaciones a nivel de CrossFit en España.
“La mejor metodología que conozco es el CrossFit porque tiene el equilibrio perfecto entre el fitness que está relacionado con la salud de las personas”, comienza explicando Mikel, refiriéndose más tarde a las destrezas que desarrollas con esta disciplina deportiva: “Necesitas ser fuerte, ser resistente, necesitas ser capaz de hacer cosas muy funcionales y no cansarte y mantener ese trabajo durante un tiempo”.
Y es que es una metodología que cuenta con ejercicios que pueden ser cotidianos, como subir unos escalones o cargar peso con una postura correcta y evitar cualquier tipo de lesión: “La expresión del CrossFit es la de una persona sana”.
Beneficios psicológicos
Un estudio de la Universidad de Georgia, publicado en la International Journal of Exercise Science, señala que los ejercicios de alta intensidad, como el CrossFit, ayudan a reducir la ansiedad gracias a la liberación de endorfinas, las “hormonas de la felicidad”, durante el entrenamiento.
Por último, otros estudios científicos respaldan también que esta disciplina trae otros beneficios, como el aumento de la fuerza y la resistencia, mejora la composición corporal, reduce la grasa y mejora el rendimiento cardiovascular.
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